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「Habit List」というアプリが超オススメです。「Habit List」は、自分のルーチン行動を目標設定・記録していくことで、グラフ化したりカレンダー形式で振り返ることができるシンプルなアプリ。
自分の習慣を記録・可視化分析することで、生活習慣改善や、業務効率化のツールとして活用することができます。
Habit List
生活習慣改善や業務効率化ツールに活用できます
自分のルーチン行動を記録して「一体、それで何になるの？」と思ってしまいそうですが、自分の生活習慣を見直すして改善するヘルスケアの分析・指標ツールとしても使えますので、生活習慣改善アプリとして活用してみてはいかがでしょうか。
また、無駄な仕事に時間をかけすぎていないかどうか分析・改善するといった、業務効率化のツールとしても役立ちそうなアプリです。
Habit List の主な機能
１．習慣を目標設定する
「Habit List」の第一歩は、自分の習慣の登録です。習慣付けたい行動を目標設定します。
一番最初「TODAY」という画面になります。これが「Habit List」のホーム画面で、「今日すべきこと」リストが表示されます。
最初は、まだ何も目標が無いので、画面右上の「＋」をタップして登録していきます。
そして、その行動の「周期」「頻度」「日付」を入力します。曜日指定もできます。
例えば、「テレビを見ない」「本を読む」「ランニング」など、なんでもいいので目標を設定してみましょう。
なまけたり忘れそうな場合、リマインダーを設定しておいたほうが改善効果ありだと思います。
２．習慣にしたい目標を実行・記録する
あとは実行あるのみ。せっかくリマインダー機能があるので、「Habit List」の警告に逆らわず行動しましょう。そう、なんでも続ければきっと習慣化できるはず！
「TODAY」には、先ほど設定した目標のうち、今日すべきタスクだけを表示してくれます。
例えば、月・金のみに設定した「ゴミ捨て」は、火曜日や水曜日には表示されません。この「Habit List」の気遣いが結構わかりやすくて、地味に助かります。
「TODAY」の習慣リストのうち、実行したらカウンターをタップして「実行済み」とします。簡単ですね！これで今日の目標はクリアです！
「Habit List」に限らず、こういった健康管理アプリは、記録をマメに付け続けられるかどうかがコツですが、スマホで簡単にいつでも直感的操作で記録できるので、これなら続けられそうですね。
３．データ化された結果を確認してフィードバック
なんといってもこの棒グラフ表示できるのが嬉しいです。自分の習慣をこんなふうに可視化するなんて、こういったアプリを使うか、超優秀なスーパー秘書でもいないと難しいですものね。
プライスは¥300
Download on AppStore
https://itunes.apple.com/jp/app/habit-list-create-good-habits/id525102168?mt=8
価格はなんと¥300とかなりお買い得です。自身の健康や時間はプライスレスですので、ぜひ興味のある方は生活習慣改善や、業務効率化のツールとして活用してみてくださいね。